Noch immer trainieren viele Sportler einfach drauflos ohne zu wissen, was dies bewirkt und ohne Kenntnis, was mit gezieltem Training erreicht werden könnte.
Trainingsplanung
Du hast ein Ziel vor Augen? Es steht der Greifenseelauf vor der Tür oder du möchtest deinen ersten Marathon / Ironman meistern und du möchtest dich optimal vorbereiten?
Du planst deinen nächsten Wettkampf und möchtest dich optimal darauf vorbereiten? Angepasst auf deine Bedürfnisse und deinen Alltag planen wir gemeinsam Schritt für Schritt.
Hier lernst du in einer Stunde wie du korrekt nach Puls trainierst, was es zu beachten gilt und warum man die Finger von Standardformeln lassen sollte.
Laktatstufentest oder Spiroergometrie zur Erhebung physiologischer Daten des aktuellen Trainingszustandes und zur Bestimmung der genauen Trainingszonen.
Du warst zur Testung in einer Leistungsdiagnostik, verstehst aber die Resultate nicht? Gerne helfe ich dir diese zu interpretieren und die richtigen Schlüsse daraus zu ziehen.
Die besten Läufer*innen wissen, Laufen allein ist nicht alles. Profitiere von deinem individuell erarbeiteten Laufschulprogramm und verbessere/ökonomisiere deinen Laufstiel.
Ob Läufer, Velofahrer oder Triathlet, ein angepasstes Kraftprogramm ist für jeden ein Muss und kann genau der entscheidende Schritt sein um deine Leistung auf ein nächstes Level anzuheben.
Alle Angebote können auch kombiniert werden. In vielen Fällen macht dies extrem Sinn, es gibt ja nicht nur eine Lösung um das vorgenommene Ziel zu erreichen.
Du weisst nicht wie einsteigen? Eine Beratung oder Betreuung hilft zu einem gesunden (Wieder-) Einstieg, verhindert Überbelastungen und Verletzungen und bringt eine gesunde Struktur in deinen Alltag.
